Resilienz - wie ich meine Widerstandsfähigkeit in und mit der Natur stärke (Blended learning)

Public cible

Alle, die am Thema psychische Resilienz interessiert sind und einen neuen Umgang mit schwierigen Situationen in Ihrem Leben lernen wollen und bereit für ein verbindliches Vorgespräch sind.

Prérequis

Die Auswahl der KandidatInnen wird durch ein Vorgespräch getroffen. Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit Frau Marielle Schmit, Psychologin im Service psychosocial (247-83257; marielle.schmit@mfp.etat.lu) auf zwecks Vereinbarung eines Vorgesprächs. Kriterien sind z.B. Ihre Vorerfahrung mit dem Thema und die Bereitschaft bei Wind und Wetter im Wald an der interaktiven Fortbildung teilzunehmen.

Cycle de compétences

Qualité de vie au travail

Objectifs

Nach Abschluss des Kurses sind die TeilnehmerInnen in der Lage:

  • Wissen über Resilienz und Resilienzfaktoren aufzurufen und diese selbst beschreiben zu können
  • Resilienzfaktoren durch gezielte Übungen zu stärken
  • Die im Kurs gelernten Übungen anzuwenden und dadurch
    • schwierige Situationen im Alltag zu bewältigen
    • die eigene Gesundheit zu stärken
    • sich ausgeglichener zu fühlen
  • Ihre gestärkte Resilienzfaktoren wahrzunehmen und zu erkennen was diese verändern können

Contenu

Resilienz ist ein häufig benutztes Wort, was nicht mehr bedeutet als Widerstandsfähigkeit. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre eigene Widerstandsfähigkeit im Leben zu stärken, wodurch Sie einen neuen Umgang mit schwierigen Situationen in Ihrem Leben erlernen können.

  • Inhalte:
    • Theoretisches Wissen über Resilienz und Resilienzfaktoren erlangen (Optimismus, Selbstvertrauen, zwischenmenschliche Beziehungen und zukunftsorientierte Lösungen).
    • Durch konkrete Übungen in der Natur Resilienzfaktoren stärken und dadurch die Widerstandsfähigkeit vergrößern .
    • Erleben, wie sich gestärkte Resilienzfaktoren anfühlen und was sie verändern können.
    • Es werden Elemente aus der positiven Psychologie, Achtsamkeit, Meditation, Life Coaching und Naturcoaching benutzt.
  • Methoden/Übungen:
    • Vermittlung von theoretischem Wissen über Resilienz.
    • Messung durch Fragebögen (vor und nach der Fortbildung) um eventuelle Veränderungen bei den einzelnen Resilienzfaktoren wahrzunehmen.
    • Praktische Übungen (in Einzel- oder Kleingruppen) im Wald
      • Achtsamkeitsübungen in der Natur
      • Übungen aus der positiven Psychologie (u.A. positive Emotionen stärken, Stärken nutzen um Probleme zu bewältigen, seine Selbstwirksamkeit entdecken und fördern)
      • ABC-Methode (A wie Auslöser, B wie Bewertungen und C wie Konsequenzen)
      • ……
    • Gruppenaustausch (in Kleingruppen und in der großen Gruppe).

Gestionnaire de formation

Tom van Wissen
Tél. : 247 73151
E-mail : tom.vanwissen@inap.etat.lu

Modalités d'inscription

Adresse d'inscription

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit Frau Marielle Schmit, Psychologin im Service psychosocial (247-83257; marielle.schmit@mfp.etat.lu) auf.

Lieu d'organisation

Präsenzveranstaltung im Wald (Treffpunkt Waldhaff)

Détail des dates

Das Seminar findet am 11, 18 und 25 März von 10:00 – 17:00 Uhr (Pause zwischen 13 und 14 Uhr) statt. 3 Stunden sind für online learning (Vorgespräch und Peergruppen Austausch) vorgesehen. (Gesamtdauer des Seminars: 21 Stunden). Dieses Seminar ist leider schon ausgebucht.

Eine weitere Einheit der Fortbildung für 2024 ist in Planung. Falls Sie Interesse daran haben können sie sich jetzt schon bei Frau Marielle Schmit marielle.schmit@mfp.etat.lu melden damit Sie kontaktiert werden können, wenn die neuen Daten veröffentlich sind.

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