La santé mentale est entre vos mains
Prendre soin de sa santé mentale, c’est important… mais parfois, on ne sait pas par où commencer.
Afin de vous accompagner, nous vous proposons dans cet article et la vidéo qui l’accompagne des ressources externes - podcasts, articles, livres, méditations ou encore playlists musicales - sous le slogan : « La santé mentale est entre vos mains ! »
Ces ressources sont proposées pour vous inspirer, susciter une réflexion et, peut-être, encourager un petit changement au quotidien. Elles ne constituent pas une fin en soi mais une invitation à explorer le sujet à votre rythme.
Ressources
Faire une pause grâce à la méditation
Découvrir la chaîne YouTube Headspace
S’inspirer à travers la musique
Découvrir la playlist Spotify
Retrouver de l’énergie grâce au Dopamine Menu
Wie Sie ein Dopamin-Menü erstellen, um Ihr tägliches Glücksgefühl zu steigern - FitOn
What Is a “Dopamine Menu?” & Tips for How to Make One
Prendre soin de soi à travers la lecture
S’inspirer en écoutant des podcasts
Découvrir les podcast Folie Douce et The Happiness Lab
Pour aller plus loin : le Service psychosocial publie régulièrement une newsletter dédiée à la santé mentale. N’hésitez pas à (re)découvrir l’ensemble des éditions, ou la plus récente : « Psychische Gesundheit geht uns alle an ».