Sommeil et manque de sommeil. Comment améliorer la qualité de mon sommeil (dans les temps du coronavirus)?

Public cible

Toute personne désireuse de prévenir les risques liés au manque de sommeil afin d'améliorer la qualité de sommeil

Cycle de compétences

Pas de cycle de compétences spécifique

Objectifs

L'objectif de la formation consiste à connaître les bases de la physiologie du sommeil et comprendre le rythme veille-sommeil surtout pendant cette période de confinement. Ce webinar sert à mieux comprendre le fonctionnement de votre sommeil et de sensibiliser sur la somnolence et les risques qui y sont liés.

Contenu

  • Pourquoi dort-on ?
  • Conséquences sur le manque de sommeil
  • Différences entre fatigue et somnolence
  • Les signes précurseurs de la fatigue et de la somnolence
  • Troubles et maladies du sommeil
  • Qu'est-ce qu’un bon sommeil ?
  • Identifier et analyser l'architecture du sommeil
  • Bien gérer ces cycles de sommeil
  • Comportements et modes de vies ?
  • Quand consulter un médecin ?

Gestionnaire de formation

Rui Pinto
Tél. : 247-73136
E-mail : rui.pinto@inap.etat.lu

Modalités d'inscription

Adresse d'inscription

Le webinar sera dispensé sur les plateformes de téléconférence Zoom (téléchargeable gratuitement). Vous nécessitez un ordinateur ou un smartphone avec une connexion internet. La participation au webinar se fait en concertation avec la formatrice. Merci de contacter Stéphanie Magar au préalable pour organiser ensemble votre séance : magar@posteo.net. Le code d'inscription et le mot de passe vous seront communiqués à ce moment-là.

Lieu d'organisation

Merci de vous connecter sur la plateforme de téléconférence convenue avec la formatrice, quelques minutes avant la séance. De préférence choisissez un endroit silencieux pour suivre le webinar.

Détail des dates

  • 7.05 : 14h15h luxembourgeois
  • 8.05 : 14h15h français
  • 14.05 : 14h15h luxembourgeois
  • 15.05 : 14h15h français
  • 21.05 : 14h15h luxembourgeois
  • 22.05 : 14h15h français

Dernière modification le