Public cible
Menschen die unter akutem oder chronischem Stress leiden und etwas dagegen unternehmen wollen. Sowie Menschen die bereits eine Stresserkrankung hatten oder befürchten ein akutes Risiko zu laufen eine Stresserkrankung zu bekommen.
Cycle de compétences
Qualité de vie au travail, Stage
Objectifs
- Die Entstehung von chronischem Stress verstehen
- Eigene Stresssymptome und Stresssituationen kennen und erkennen
- Grübeleien und stresserzeugende Gedanken reduzieren
- Neue Verhaltensmuster entwickeln um Stress zu vermeiden
- Verschiedene Entspannungsmethoden kennen- und anwenden lernen
Contenu
Jeder redet über Stress. Aber was genau passiert in Ihrem Körper, wenn Sie gestresst sind und was hat der Säbelzahntiger überhaupt damit zu tun? Erfahren Sie, wie die Stressreaktion im Körper abläuft, wie chronischer Stress sich negativ auf Ihren Körper auswirkt und wie schon kleine, einfache Tricks einen positiven Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Sie werden in einer kleinen Gruppe lernen, wie Sie Ihre individuellen Stresssituationen erkennen und mit eigenen Ressourcen anders darauf reagieren können. Außerdem lernen Sie bewährte Entspannungsverfahren und andere Methoden kennen, und setzen sich so Ihre ganz individuelle Werkzeugkiste für einen erfolgreichen Umgang mit Stress zusammen.
- Kurs 1 "Stress, chronischer Stress und Stresstoleranz, Stresssymptome, Atemübungen & Progressive Muskelentspannung"
- Kurs 2 "Gedanken, Achtsamkeit, Bewältigungsstrategien & Autogenes Training"
- Kurs 3 "Grübeln, Denkfallen, Glaubenssätze, diverse Techniken um Stresssituationen besser zu bewältigen & integrative Entspannungsübungen"
Gestionnaire de formation
Tom van Wissen
Tél. : 247 73151
E-mail : tom.vanwissen@inap.etat.lu
Modalités d'inscription
Lieu d'organisation
Webex
Détail des dates
Die Seminare finden jeweils von 09.00 – 12.00 Uhr statt.
- EC-3133-01: 14., 21. und 28. Mäerz 2023
- EC-3133-02: 16., 23. und 30. Mai 2023
- EC-3133-03: 26. September, 03. und 10. Oktober 2023
- EC-3133-04: 07., 14. und 21. November 2023
Sessions
Langue(s) du cours: Luxembourgeois
| Code | Date | Formateur | Durée | Inscription |
|---|---|---|---|---|
| EC-3133-01 | 14-03-2023 | M. Gillen | 1.5 jour(s) / 9.0 heure(s) | Cours terminé |
| EC-3133-02 | 16-05-2023 | M. Gillen | 1.5 jour(s) / 9.0 heure(s) | Cours terminé |
| EC-3133-03 | 26-09-2023 | M. Gillen | 1.5 jour(s) / 9.0 heure(s) | Pas de place libre pour cette date |
| EC-3133-04 | 07-11-2023 | M. Gillen | 1.5 jour(s) / 9.0 heure(s) | Pas de place libre pour cette date |
| EC-3133-LA | Liste d'attente | N./A. | 1.5 jour(s) / 9.0 heure(s) | S'inscrire en ligne 12 place(s) restante(s) |