Achtsamkeit - ein Fallschirm für herausfordernde Zeiten

Public cible

Alle Angebote sind für Anfänger wie auch für erfahrenere Praktizierende geeignet.

Cycle de compétences

Pas de cycle de compétences spécifique

Objectifs

Das Leben ist nicht einfach, irgendetwas ist immer, ob privat oder beruflich. Und seit ein paar Wochen ist es besonders herausfordernd. Jeder Rhythmus, jede Routine, jede Gewohnheit wird gerade auf den Kopf gestellt, und das erzeugt zwangsläufig Stress. Die Aufgabe besteht darin, das Leben zu leben, so wie es ist – und nicht festzuhängen in den frustrierenden Gedanken, wie es eigentlich sein sollte. Der Kopf mag suggerieren, dass diese Phase nur das ist: eine Phase, eine Zwangspause „vom richtigen Leben“, und wir müssen da jetzt einfach durch.

Aber so ist es nicht: das ist jetzt das Leben, und wenn sich die Umstände wieder ändern, dann ist das Neue das Leben. Es führt kein Weg daran vorbei, in der Gegenwart zu leben. Sonst verpassen wir die Möglichkeit, den einzigen Moment zu nutzen, der uns zur Verfügung steht, um klare und sinnvolle Entscheidungen zu treffen, um das Mittagessen wirklich zu schmecken, um den anderen Menschen wahrzunehmen, um zu bemerken, wenn der Kopf und der Körper eine Pause brauchen. Jetzt findet das Leben statt, nur jetzt!

Contenu

Die Achtsamkeitspraxis bietet genau das: ein bewusstes und offenes Wahrnehmen des Lebens, wie es jetzt ist. Und das wiederum ermöglicht bewusste Entscheidungen, einen hilfreichen Umgang mit Schwierigkeiten – und natürlich auch mehr Präsenz für die schönen Erfahrungen im Alltag (die gegenwärtig oft untergehen, obwohl sie da sind).

Gestionnaire de formation

Rui Pinto
Tél. : 247-73136
E-mail : rui.pinto@inap.etat.lu

Modalités d'inscription

Adresse d'inscription

Die Veranstaltungen werden in einem virtuellen Raum abgehalten via „Zoom” (www.zoom.us), einer kostenlosen Onlineplattform für Videokonferenzen. Um das Passwort zur Teilnahme für die unten aufgeführten Treffen zu erhalten, kontaktieren Sie bitte Berenice Boxler via Mail info@being-mindful.lu oder GSM: +352 621 49 17 23.

Lieu d'organisation

Bitte melden Sie sich einige Minuten vor der geplanten Sitzung im Zoom-Meeting an https://zoom.us .

Benötigt wird:

  • ein Computer mit Internetzugang oder ein Smartphone
  • ein ruhiger Ort für die Veranstaltung (idealerweise mit guter Beleuchtung)
  • Aufruf der Webseite von „Zoom“ für die eigentliche Konsultation bzw. Herunterladen der App „Zoom“ auf das Smartphone (gratis im App-Store).

Détail des dates

Einführung in die Achtsamkeit (60 min) :

  • Sonntag vormittags – 9.30-10.30 Uhr - ab 29.03.2020 geführte Übungen (30 min) – auch für Anfänger geeignet!

Morgenimpuls – mit Achtsamkeit den Tag beginnen (ca. 15 Minuten Meditation und kurze Einstimmung auf den Tag) :

  • Freitag morgens – 7.30-8.00 Uhr – ab 27.03.2020
  • Dienstag morgens – 7.30-8.00 Uhr – ab 31.03.2020

Abendstimmung – mit Achtsamkeit den Tag beenden (ca. 15 Minuten Meditation und kurze Reflektion zum Abschluss des Tages) :

  • Freitag abends – 20.00-20.30 Uhr – ab 27.03.2020
  • Dienstags abends – 20.00-20.30 Uhr – ab 31.03.2020

Remarques

Sprache des Webinars: Luxemburgisch

Dernière modification le